마사지는 치유와 스트레스 해소의 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 처방약으로 스트레스를 줄이는 것을 선택하는 반면, 많은 사람들은 직장에서 힘든 한 주를 보낸 후 휴식을 취하기 위해 매주 데이 스파를 방문합니다. 또한 마사지는 매우 치유가 될 수 있습니다. 많은 운동선수들이 근육통, 뒤틀린 발목, 찢어진 인대 때문에 마사지 치료를 받습니다.
종일 스파에서는 마사지 트리트먼트를 제공합니다. 그러나 모두가 다양한 마사지 유형을 제공하는 것은 아닙니다. 이 기사에서는 다양한 스파에서 사용할 수 있는 다양한 마사지 기술에 대해 설명합니다.
스웨디시 마사지
스웨디시 마사지는 근육 긴장을 완화하고 분당출장안마 아픈 관절을 풀어줍니다. 그것은 전신에 걸쳐 수행됩니다. 스웨디시 마사지에는 다섯 가지 주요 스트로크가 사용됩니다. 첫 번째는 effleurage 또는 쓰다듬기입니다. 두 번째는 petrissage입니다. 이것은 근육을 잡고 들어 올리는 것입니다. 세 번째는 마찰입니다. 이곳은 마사지 치료사가 손가락과 엄지손가락을 원을 그리며 움직여 근육의 가장 두꺼운 부분을 마사지하는 곳입니다. 네 번째는 태포망(tapotement) 또는 두드리고 자르는 획입니다. 스웨디시 마사지에서 사용되는 마지막 주요 스트로크는 진동입니다. 이것은 마사지 치료사가 근육에 손가락을 대고 진동을 만들기 위해 빠르게 흔드는 곳입니다.
딥티슈 마사지
심부 조직 마사지는 표면 아래에 있는 근육 부분을 대상으로 하는 마사지 기술입니다. 인체의 모든 근육은 많은 층을 가지고 있으며 일반적인 마사지 기술로는 더 낮은 수준에 도달할 수 없습니다. 심부 조직 마사지 치료사는 손가락, 엄지손가락, 때로는 팔꿈치를 사용하여 근육의 가장 깊은 층에 도달합니다. 심부 조직 마사지는 일반적으로 상당한 압력과 마찰을 수반합니다.
신경근 마사지
신경근 마사지는 개별 근육의 혈류를 증가시키고 신경에 대한 압력을 완화하며 통증을 줄이는 데 사용되는 심부 조직 마사지의 한 형태입니다. 신경근 마사지 치료사는 개별 근육뿐만 아니라 신체의 다른 관련 없는 부분에도 통증을 유발할 수 있는 근육의 매듭을 찾습니다.
스포츠 마사지
스포츠 마사지는 통증 완화에만 사용되는 것이 아니라 일반적으로 활동 전에 근육을 준비하는 데 사용됩니다. 스웨디시 마사지에 필적하는 기술을 사용하는 스포츠 마사지는 활동을 위해 근육을 준비하고 운동 선수의 에너지를 높일 수 있습니다. 활동 후에는 스포츠 마사지를 통해 근육을 식히고 부상을 예방할 수 있습니다.
롤핑
롤핑은 사람의 자세를 회복시키기 위해 고안된 마사지 기술입니다. 롤핑 마사지 치료사는 손과 팔꿈치를 사용하여 근육을 둘러싸고 있는 결합 조직을 마사지합니다. 그 결과 자세가 눈에 띄게 개선되었습니다.
헬러워크
Hellerwork는 Rolfing을 통해 제공되는 자세 개선을 확장하는 마사지 기법입니다. 자세를 개선하는 것 외에도 Hellerwork는 나쁜 자세 습관을 없애도록 사람의 신체를 교육하는 기술을 사용합니다. 많은 사람들은 11주간의 Helenwork 세션을 거친 사람들이 심지어 키가 커진 것을 느꼈다고 주장합니다.
로미로미
로미로미는 가장 일반적인 스트레스 해소 마사지 기술입니다. Lomi Lomi 마사지 치료사는 종종 손, 팔뚝 및 팔꿈치를 사용하여 크고 넓은 스트로크를 사용합니다. 종종 Lomi Lomi 마사지 치료사는 마사지를 시작하기 전에 환자가 원하는 치유 유형을 다루는 기도를 합니다.
타이 마사지
타이 마사지는 혈액 순환과 지압점에 초점을 맞춘다는 점에서 유럽식 마사지 기술과 다릅니다. 타이 마사지는 말초 자극을 통해 내부 건강과 근육 유연성을 촉진합니다. 태국 마사지 치료사는 손, 팔꿈치, 무릎 및 발을 사용합니다.
지압
지압 마사지는 경혈을 활용하는 지압 기술로 구성됩니다. 지압 마사지는 클라이언트가 기대어진 자세로 수행됩니다. 그런 다음 마사지 치료사는 손가락, 엄지손가락, 손바닥, 팔꿈치 또는 무릎으로 다양한 정도의 압력을 가합니다. 지압 치료는 혈액 순환과 림프 흐름을 자극하면서 몸을 이완시킵니다.
위에 나열된 마사지 기술은 데이 스파에서 제공되는 가장 일반적인 형태의 마사지입니다. 그러나 다른 많은 마사지 기술이 있으며 많은 기술이 다른 이름으로 사용됩니다. 귀하의 필요에 가장 적합한 마사지 기술을 결정하려면 선택한 스파와 함께 마사지 트리트먼트에서 찾고 있는 것이 무엇인지 논의하십시오.